みんなで気をつけたい「熱中症対策」のお話🌱

こんにちは！

就労継続支援B型事業所クワッズです✨

最近、ムシムシと蒸し暑い日が増えて少しずつ夏らしさを感じるようになってきましたね☀️

本格的な夏が来る前のこの時期は体がまだ暑さに慣れていないため実は熱中症になりやすいタイミングなんです💦

そこで今回は、「簡単な熱中症対策」をご紹介します！

「のどが渇く前」の水分補給 🥛✨

のどが渇いたなと感じたときには、すでに体の中の水分が不足し始めているサイン。

「時間を決めて、こまめにひと口飲む」のを意識するとバッチリです！

「塩分チャージ」や飴を上手に活用 🍬🧂

汗をかくと、水分と一緒に体の中の塩分も失われてしまいます。

そんなときは、手軽に塩分が補給できる「塩分チャージタブレット」や「塩飴」がとってもおすすめ！

お口に入れるだけで、手軽に美味しく対策ができちゃいます😋

エアコンを上手に使おう 🌡️🌀

「まだ我慢できるかな？」と思わずに、室温を快適に保つことが大切です。

事業所でも、みんなが心地よく過ごせる温度に調整して作業を行っています😊

しっかり食べて、しっかり寝る 🛌🍱

熱中症に負けない体づくりは、毎日の睡眠と美味しいごはんから！

夜は夜更かしせず、元気をチャージしてくださいね。

「なんだか頭が痛いな」「少しだるいかも…」と思ったら

決して無理をせず、すぐにスタッフに声をかけてくださいね。

自分の体を最優先に、優しく労ってあげましょう。

みんなで声を掛け合いながらこの蒸し暑い季節も笑顔で、元気に乗り切っていきましょうね！

明日も事業所で元気にお待ちしています🍵✨

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