気分が安定しない…🥺「波があって当たり前」自分を責めずに過ごすヒント🌊🌟

こんにちは！

就労継続支援B型事業所クワッズです👋✨

季節の変わり目や日々のちょっとしたストレスで、「なんだか気持ちが落ち着かないな…」「モヤモヤする…」と感じる日もありますよね。

気分の波は自律神経の乱れから来ていることも多いため、無理に元気を出そうとせず、

心を「休ませるモード」にしてあげることが大切です🫱🏻‍🫲🏻

◆ 気分を穏やかに整える簡単アクション 🧘‍♂️ ゆっくり深呼吸する：

息を長く吐くことで副交感神経が優位になり、心が落ち着きます。

📝 今の気持ちを紙に書き出す： 感情を視覚化すると、頭の中のモヤモヤが整理されやすくなります。

🗣️ 誰かに気持ちを話してみる： 「なんだか今日気分が乗らなくて…」とスタッフに吐き出すだけでも大丈夫です！

クワッズは、いつでも安心して「素の自分」でいられる居心地の良い場所を目指しています！

作業スペースも落ち着いた環境を整えておりますので、気分や体調に合わせて作業ペースを調整しながら過ごしていただけますよ✨

「気分の波があっても通えるか不安…」という方も、まずはお話だけでも聞いてみませんか？😊🌟

見学・体験受付中です🏠🪴 お気軽にお問い合わせください🍒

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