ちょっと心が疲れちゃったとき。お家でできる優しいセルフケア🌞

こんにちは！

就労継続支援B型事業所クワッズです✨

最近なんだか心がモヤモヤしたり

「ちょっと疲れちゃったな…」と感じる日はありませんか？

やることがたくさんあったり、周りに気を使いすぎてしまったりすると、

心のエネルギータンクが空っぽになってしまうことがありますよね。

そんなときは、心が「お休みして〜！」とサインを出している証拠です。

今日は、お家で簡単にできる【心のセルフケア】をいくつかご紹介しますね。

スマホを置いて「デジタルデトックス」📱

おやすみ SNSを見ていると、無意識にたくさんの情報が入ってきて心が疲れちゃうことも。

1時間だけでもスマホを遠くに置いて、目と頭を休ませてあげましょう。

温かい飲み物でホッと一息 ☕️💕

ハーブティーやホットミルク、ココアなど好きな温かい飲み物をゆっくり飲んでみてください。

体がじんわり温まると緊張していた心も自然とほぐれていきますよ。

「何もしない」をご褒美にする 🛌✨

「何かやらなきゃ」と思わずにゴロゴロするだけの時間を自分にプレゼントしてあげてください。

だらだら過ごすのは悪いことじゃなくて大切な「心の充電」です。

一番のセルフケアは頑張っている自分を「毎日えらいね、お疲れ様」と、たくさん褒めてあげることです。

私たちの事業所も、みんなが自分のペースを大切にしながら無理なく過ごせる場所でありたいと思っています。

心が疲れたときは、いつでも立ち止まって大丈夫。 焦らずゆっくり、あなたのペースでエネルギーをためていきましょうね。

明日も温かいお茶をご用意して、みなさんをいつでもお待ちしています🍵

みんないつでもお待ちしていますね。😊🌟

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