寝ても疲れが取れない…？秋口の体調ケアについて😴

こんにちは！就労継続支援B型事業所アドバンスです☺

「しっかり睡眠時間はとっているはずなのに、朝起きると体が重い…」 「寝ても寝ても疲れが取れない…」

そんなふうに感じること、ありませんか？💭

夏の疲れが残るこの時期は、昼夜の寒暖差や自律神経の乱れによって、睡眠の質が下がりやすくなると言われています。しっかりと眠れているつもりでも、体はうまく休めていないのかもしれません。

そんなときは、以下のような工夫で体をやさしくケアしてあげましょう✨

• 朝起きたら太陽の光を浴びる🌞（体内時計をリセット）
• ぬるめのお湯にゆっくり浸かる🛀（リラックス効果で深い睡眠へ）
• 寝る前のスマホやパソコンを控えめにする🤳🏻

アドバンスでは、日々の作業だけでなく、ご利用者さま一人ひとりの体調や「なんだかしんどいな」という気持ちにもしっかり寄り添うことを大切にしています。

疲れが出やすい時期だからこそ、無理をせず自分のペースで調整していきましょう✊

「生活リズムを整えたい」「どんな環境か見てみたい」という方は、ぜひお気軽に見学や体験にいらしてくださいね。
お気軽にお問い合わせください😊

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